magik_xx : no czytałem troche na temat diety tłuszczowej a przeciez papaj fajnie wygląda Świetlik : no ja właśnie jem teraz OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE dość niedobre ale da sie zjeść , mi tam daje efekty ale dlamnie to za mało ja bym chciałem ze 3cm w łapie i 4cm w klacie na miech to byłbym zadowolony Założyciel Mafii / Masa RulezZ [...]
_tony_ : kreatyna jest unikalna bo nie ma skutkow ubocznych ale nie polecam jej poczatkującym ... ale rob jak chcesz... Ja Ci proponuje trening na mase : PN klata biceps ŚR plecy triceps PT barki uda i brzuch mozesz wrzucic sobie w sobote albo w niedziele Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee [...]
klata sie regeneruje 7 dni przy duzej intensywnosci... jesli chcesz cwiczyc dwa razy w tyg to musisz z mniejszą intensywnością... ja tam ćwicze raz w tygodniu i jakoś rośnie Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club
ShatteR ja sie nie znam zabardzo ale na pewno daj po 1 dniu przerwe 1 dniową i trening i znow przerwa i trening itd... w treningu nog daj łydki po udach... na plecy po podciąganiu sie na drążku daj : Ściąganie drazka wyciągu gornego za glowe 4s 6-8p a reszte niech Ci lepsze spece poprawią bo ja niewiem jakie są najlepsze ćwiczenia w treningu na [...]
Od jutra mam zamiar stosować taką diete sztywno : Założenia następnej diety, to ok. 3500kcal i maksymalnie anaboliczny stosunek białek w diecie. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% lub jogurt 250-300g płatki owsiane 120g lub makaron 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 2: 150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 [...]
Magik : thnx SCDriver : ty lolu sebol17 : jesli chcesz koniecznie to co najlepsze nie patrzac na cene to z ze znanych mi najlepsze jest WPI olimpa a jak szukasz czegos co ma dobry stosunek jakości do ceny to Matrix olimpa , hi-tec protein Strangeman : rośnie mie wszystko ładnie tzn chciałbym więcej ale jest dobrze tylko ze miałem regeneracje jak [...]
Pakerek8 : 2 tygodnie i juz bierzesz aminokwasy i bialko? spoko a diete masz w ogóle? jaki trening robisz? ile masz w klacie ? najlepiej wypełnij profil klubowy Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club
SCD : no niepowiedziałbym... gdzieś czytałem na SFD ze to najgorsze połączenie no chyba ze SFD kłamie jakie ćwiczenia uważacie za najlepsze na "szerokość" pleców ? wiem ze podciąganie na drązku no ale za kark czy do klaty ? moglby mi jakis spec ulozyć plan na plecki z priorytetem na tą "szerokosc" ? bo dotychczasowy to taki [...]
spec : no to ja jem mercedesa i to najlepszego bo WPI nastepnym razem sobie kupie matrixa psyhu : biore WPI OLIMP'a czysty izolat serwatki o smaku naturalnym - ble , ale ja Ci polecam raczej matrixa no albo tez tego Hi-teca nie wiem czy to przez te bialka ale mi sie pryszczy narypalo na czole :/ coraz gorszą mam kratke ale nie ćwiczyłem [...]
W przysiadach i na suwnicy też nie czułam / nie czuję pośladków. Jedynie w rdl, hip thruście i ćwiczeniach z gumami. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-11-29 20:15:49
Cześć po świętach zrobiłam wczoraj w końcu trening, lo matko ale mam teraz domsy w nogach i pośladkach paula ja bym się chętnie zgłosiła tylko ze nie robie mc no i bezglut w tej chwili nie do przejścia dla mnie :( Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-12-29 08:27:14
Akcja była śmieszna - wchodzi mąż do pokoju i pyta a w zasadzie to stwierdza pytająco - Rozumiem że nie rezygnujesz z treningów na ten tydzień . Na co odpowiadam: - No jasne że nie Wyszedł do drugiego pokoju i nie wiedziałam czy sie obraził czy co ale myslę sobie poczekam. Za 10 min wraca i mówi : - obczaiłem karnet na 10 dni dla Nas .... I jak [...]
Wydaje mi się, że to nie będzie plotkowanie - podejrzewam, że może chodzic o jurysdykcję (frump chyba na tamtym forum) więc i staż i mięśnie porządne. Rzeczywiście hormony sprawiają, że sylwetka staje się obła bardziej. W sumie jeszcze pole dancerke teraz obserwowałam i podobnie to wygladało. U mnie też kiepsko. ALE za to szybciej potem wraca do [...]
Póki co polecam. Fajne jest to, że dostęp jest od góry i od przodu, dzięki czemu łatwiej się dostać do pudełek. Kieszonka z przodu na pierdoły jakieś np. witaminy, z boku siatka na butelkę z wodą. W zestawie dwa żele do schłodzenia z zamrażalniku i włożenia w środku do kieszonki aby obniżyć temperaturę. Aha, pojemność każdego z pojemników - 800ml. [...]
Raczej chodziło mi o co innego - o to jakie zabiegi zostały wykorzystane żeby było wrażenie atrakcyjności, której chyba nie teges.... na pewno zdjęcie z dolu,żeby nogi wydawały się dłuższe i chudsze, na pewno przegięcie żeby żeberka wystawały i robiły wrażenie chudości w okolicach talii, ale pokazywały biust. Opalenizna żeby było chudziej... [...]
bo ludzie dziczeją, nie wiedzą co to kultura i jak się zachować wśród innych. Przykre to, ale prawdziwe. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-04-29 09:05:30 Wiecie to jest paskudne jak widzę, jak ludzie parkują samochody na chodnikach nie przejmując się, że kobieta z wózkiem schodzi na ulicę żeby przejść, zajmują po 2 miejsca parkingowe bo ja [...]
Pozdrawiam wszystkich amatorów, nie muszących martwić się o zabójczy katabolizm czyhający za rogiem na dogodny moment by Was zeżreć za parę powtórzeń więcej ponad plan... :o) Hehe dobre ;-) Artykuł dobry;-) Tylko nie możemy popadać w drugą skrajność,i wiecznie trzymać się takich wysokich stref powtórzeń.Ale na starcie jakieś długofalowej [...]
Hubert-wiem,i zgadzam się z artykułem w 100%. Chodziło mi o to że trzeba wprowadzać zmiany,są różne drogi. Czasami dobrze je wszystkie mieszać. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-29 17:55:19
Co niektórzy wogole nie robią badań , bo właśnie maja takie myślenie jak ty . Bez obrazy , ale tak jest . Dodam ze moje badania robiłem stosując dawkę 3 x dziennie po 200 ghrp . Ale o tym większość wie . Sam byłem w szoku wystrzału gh ;) Teraz pojadę mixa z CJC i tez zbadam . Nie będę pisał jakich firm stosuje , bo robi się niepotrzebny zamęt [...]
Panowie 2 pytania na które nie znalazłem odpowiedzi w tym wątku: 1. W związku z tym zamieszaniem (ban w Chinach itp) czy macie jakies info w którym sklepie w najbliższym czasie będzie wieksza pewność braku wyj**ek. Potencjalny zakup w styczniu/lutym. Bo jest ryzyko że ilosc wyj**ek znacznie wzrosnie. 2. Czy Androchem ma w ofercie Ostaryne. Jakieś [...]
Dla 16 latkow
